Geniş Uzunömürlülüyün Arxasındakı Elmi Araşdırmaq

Uzunömürlülük, hamımızın bildiyi kimi, uzun ömür deməkdir. Bununla belə, dünyanın hər yerində yalnız bir neçə insan böyük 110 və ya daha yuxarı yaşlara çatmaq üçün diqqət mərkəzindədir. Elm adamları maraqlandılar və bu yüzilliklərin həyat tərzini, sağlamlıq vərdişlərini və genetikasını diqqətlə izlədilər, hamısı rəqəmlərin arxasındakı düsturları çıxarmağa çalışdılar.

Tədqiqatlar göstərir ki, onların gizli uzunömürlü sousunun tərkibinə genetik, ətraf mühit, pəhriz və həyat tərzinin güclü qarışığı daxildir. Bu yüzilliklər sağlam qocalmanın və uzunömürlülüyün əsasları haqqında tədqiqatçılara dəyərli məlumatlar təqdim ediblər.

Genetik faktorun dekodlanması

Bu müstəsna yaşlı insanların genetik olaraq ortaq cəhətləri gerontoloji tədqiqatın ən sıx seqmentlərindən biridir. Bir neçə tədqiqatçı bu yaşlı insanlarda ürək xəstəlikləri, insult və diabet kimi ölümcül xəstəliklərin azaldılması ilə əlaqəli müəyyən genlər aşkar etmişlər. Bu genlər bədəni oksidləşdirici zərər, iltihab və hüceyrə yaşlanmasına qarşı qoruyaraq sağlam qocalmanın təşviqində də rol oynayır.

Pəhriz aspektlərinin açılması

Maraqlısı odur ki, genetik tədqiqatların nəticələri dünyanın ən yaşlı populyasiyaları arasında qidalanma təcrübəsindən əldə edilən dərin müşahidələrlə tamamlandı. Meyvə, tərəvəz, yağsız zülallar və sağlam yağlarla zəngin pəhrizlər, bu yüzilliklərin ardınca getməsi uzunömürlülüklə əlaqələndirilir. Azalmış ölüm nisbətləri ilə trans yağlarda, rafine şəkərlərdə və işlənmiş qidalarda aşağı pəhriz arasında əhəmiyyətli korrelyasiya qeyd edilmişdir.

Həyat tərzi və ətraf mühitin rolu

Təəccüblü deyil ki, həyat tərzi uzunömürlülüyün müəyyən edilməsində böyük rol oynayır. Dünyanın ən yaşlı insanların çoxu müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olurlar – mütləq yüksək intensivlikli məşqlər deyil, onların hərəkətini təmin edən yüngül fəaliyyətlər. Onların güclü sosial əlaqələri və aşağı stressli həyatları da qocalma prosesinə kömək edir.

Tədqiqatlar göstərdi ki, müəyyən “Mavi Zonalar”da, yüzilliklərin yüksək konsentrasiyası olan ərazilərdə yaşayan insanlar, onların uzunömürlülüyünə töhfə verən spesifik ekoloji faktorları bölüşürlər.

Hər şeyi nəzərə alsaq, genetika, pəhriz, həyat tərzi və ətraf mühitin ittifaqları uzunömürlülük pərdəsini bağlayan sirli iplər ola bilər. Tədqiqatçılar bu sirləri açmağa davam etməyə çalışırlar və ümid edirlər ki, bu dərslərin həyata keçirilməsi daha geniş əhali üçün sağlamlıq və həyat müddətinin yaxşılaşmasına kömək edə bilər.
“24 saat”