Caracas.- Durante los últimos años, el running ha cobrado más popularidad en Venezuela y en el mundo. Cada vez son más las personas que se suman a esta forma de hacer ejercicio; así como cada vez son más las carreras y eventos que se hacen para los runners.
Ahora, la muerte de la corredora Nathalie Lanza de Ave, quien fue atropellada por el conductor Julio Alberto Contador Lazo en la avenida principal de Chuao, en Caracas, el domingo 19 de agosto, ha dejado a los ciudadanos conmocionados y preocupados.
Desde El Pitazo te traemos 14 consejos, dados por el coach de Smartrunners Eduardo Medina, que debes tomar en cuenta para protegerte al correr en la ciudad:
1. Uno de los principales consejos es, preferiblemente, no llevar audífonos para evitar distracciones y estar atento a lo que ocurre en los alrededores.
2. Correr contra el tráfico para que, de esta manera, puedas observar los carros que se aproximan.
3. Mira hacia ambos lados de la calle antes de cruzar y obedece las señales de tránsito.
4. Lleva una identificación o escribe tu nombre, número de teléfono y tipo de sangre en la suela interior de tu zapato.
5. Mantente siempre alerta de lo que sucede a tu alrededor. Cuanto más consciente eres, menos vulnerable estás.
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6. Siempre lleva un teléfono celular o dinero para una llamada de emergencia.
7. Confía en tu intuición sobre una persona o un área. Reacciona sobre tu intuición y evita a una persona o situación si no estás seguro.
8. Corre en áreas conocidas si es posible.
9. También puedes tener en cuenta correr con un compañero o en grupo.
10. Trata de informar a tus amigos y familiares tus rutas favoritas. Asimismo, evita las áreas despobladas y los senderos muy crecidos. Evita las áreas apagadas, especialmente en la noche.
11. Ignora el acoso verbal y no hostigues verbalmente a los demás. Usa la discreción al reconocer a extraños. Mira directamente a los demás y sé observador, pero mantén tu distancia y sigue moviéndote.
12. Si debes correr antes del amanecer o después del anochecer usa material reflectante. Sin embargo, evita correr por la calle cuando está oscuro. Practica memorizar placas de vehículos o identificar características de extraños.
13. Cuando corras por senderos de usos múltiples sigue las reglas de la carretera. Si modificas tu dirección, revisar es tu deber antes de cruzar el sendero para evitar una posible colisión con un ciclista que se aproxima o un corredor que pasa.
14. Si algo te sucede, a otra persona o si observas a alguien fuera de lo común llama a la policía inmediatamente. Es importante reportar los incidentes al momento.
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