Åben, ærlig kommunikation er hjørnestenen i alle gode relationer. Jo mere du kan opdage om din partners tanker og følelser om en bred vifte af emner, jo bedre stillet vil du være i det lange sejr med "sammenhold"...
Tip #1 - Timing
Sørg for at diskutere tingene, når det er et godt tidspunkt for jer begge. Gør det ikke, når du er rigtig træt eller har travlt med at lave noget andet. Det er afgørende at give kommunikation den tid, den fortjener. Både før ægteskabet og efter ægteskabet skal kommunikation have høj prioritet.
Tip #2 - Vær en god lytter
Lad din partner tale og prøv at forstå, hvad han/hun fortæller dig. Skift til med både at give og modtage information.
Tip #3 - Find alenetid/undgå distraktioner
Børn, fjernsynet og al verdens støj og distraktioner afholder os virkelig fra at fokusere på de virkelige prioriteter i livet. Vær alene med din betydelige anden for at fremme god, åben kommunikation. Du kan ikke rigtig høre og forstå, hvad den anden person forsøger at sige, hvis du ser tv eller laver noget andet. Brug tid på at fokusere og virkelig lytte til din partner.
Tip #4 - Kropssprog
Øjenkontakt og kropssprog viser en anden person, at du har en interesse (eller ej) i ham/hende. Positivt kropssprog viser, at du bekymrer dig. Når du taler med din partner, så sæt dig op, sæt dig frem, kig på din partner, rør let ved personens hånd eller ben. Gennem kropssprog kan du skildre empati og forståelse.
Tip #5 - Respekt
Respekter hinandens meninger. Det er okay at have forskellige meninger. I bliver ikke enige om alt. Jo mere du kan håndtere mennesker, der har forskellige meninger, jo bedre kommunikator bliver du.
Tip #6 - Lyt med dit hjerte og svar med dit hoved
Lyt med dit hjerte for at føle empati og prøv at forstå, hvor den anden person kommer fra, men svar "med dit hoved". Tænk dig om, før du taler, så du ikke siger noget, du ikke har tænkt dig at sige.
Tip #7 - Bliv i nuet
Sørg for, at din samtale forbliver i nuet. Tag ikke alt det op, der har gjort dig sur i løbet af de sidste mange år. Bliv i nuet. Tal om tingene med jævne mellemrum, så problemerne ikke opstår. Jo mere du ved om den anden person, jo bedre vil I begge være rustet til at håndtere problemer, når de opstår.
Hvis det er for svært at finde ud af selv, kan det måske være en god ide at søge hjælp udefra. Hvis I par i Københavnsområdet findes der en række parterapeuter på Frederiksberg, der er dygtige og kan hjælpe med kommunikationen imellem jer. Det vil gøre parforholdet meget lettere og sjovere.