Det er forbløffende, hvordan nogle par mødes, klikker med det samme og kommer sammen med lidt besvær, mens andre ser ud til at være som vand og olie fra begyndelsen. Modstridende meninger og lejlighedsvise uenigheder kan forventes i et forhold. To mennesker med forskellig opvækst kommer til at have forskellige opfattelser, værdier og meninger. Hvornår går konflikt og uenighed fra at være et sundt middel til at bevare en individualitet af sig selv til at blive skadeligt for et forhold? Hvordan ved du, hvornår det er tid til at indrømme, at det er gavnligt at få hjælp fra en udefrakommende person, såsom en terapeut?
Tag først et kig på den måde, du eller din partner udtrykker jer på, når I har en meningsforskel:
o Er der evig bebrejdelse og fingerpegning?
Bebrejdelse er en forsvarsmekanisme, som mange mennesker bruger, når de føler sig angrebet, som et middel til at beskytte sig selv følelsesmæssigt. Faktisk er skylden en måde at aflede sårende følelser på.
o Bliver dine stemmer højere som en måde at få dig selv hørt?
Når forsvaret stiger, stiger volumen og intonationen også. Det ironiske er, at ingen lytter, når stemmer bliver hævet.
o Bliver tidligere problemer trukket op i dine nuværende diskussioner?
Fortiden behøver ikke at være bevis på nuværende eller fremtidige problemer. Fortiden kan ikke ændres. Det er vigtigt at lære af fortiden, men i konfliktens hede, forsøger du virkelig at lære af fortiden? Eller forsøger du at bruge fortiden til at argumentere for, hvem der har ret eller forkert?
o Gør følelserne høje?
Irrationelle følelser er resultatet af irrationelle tanker.
oVender du tilbage til uløste problemer, eller når samtalen er slut, er der ingen yderligere diskussion om problemet?
At fremlægge følelsesladede samtaler fra tid til anden er sundt, da det giver hver person mulighed for at falde til ro og huske deres tanker. Men hvis du aldrig vender tilbage til problemet, bliver det aldrig løst, hvilket er uproduktivt.
Hvis du sagde "ja" til en række af disse spørgsmål, er det nu, du skal overveje parrådgivning. Disse usunde kommunikationsmønstre kan kvæle vækstpotentialet i et forhold.
Så hvordan vil terapi og parcoaching hjælpe?
Parterapi giver mulighed for at give en trænet, neutral, udefrakommende person mulighed for at observere kommunikationsmønstre og genkende miljøpåvirkninger.
En parterapeut på Frederiksberg kan give par nye værktøjer til at åbne op for sunde kommunikationsmønstre og øge positive interaktioner. Parterapi hjælper også par med at udtrykke deres behov, respektere forskelle og omfavne ligheder. Så hvis du oplever, at du føler dig uhørt, har svært ved at udtrykke dig selv eller føler, at den eneste måde at få din partner til at høre dig på er med stærke følelser, kan du overveje terapi. Sund kommunikation er det første skridt til et sundt forhold.